ダイエットには、大きく分けて2種類の方法があります。
1つ目は、エステに行ってマッサージをしたり、ジムに行って運動をして、脂肪を燃焼させる方法です。
2つ目は、食事を酵素液やスムージーに置き換えたり、栄養学の専門家にメニューを考えてもらう、食事を制限する方法です。
今回は、1つ目の脂肪燃焼ダイエットについて、説明します。
主な選択肢は、下記があります。
・エステ
・ホットヨガスタジオ
・パーソナルジム
・家で運動
どれが良いかは、人によります。
まず、効果は個人差があるので、一概に言えません。
そして、どれでも続ける事が大事なので、出かける事が面倒臭い人にはエステやジムは不向きですし、意思が弱い人は家で運動しても続かないので、エステやジムに行くべきでしょう。
ただし、パーソナルジムは、非常に高額なので、この記事では扱わない事にします。
ここでは、誰でも払える料金のものを、ご紹介します。
まずは、エステについて説明します。
おすすめのエステ
エステと言っても、色んなお店がありますが、今圧倒的に人気があるエステを紹介します。
「D.D.Labo」というダイエット専門のエステです。
「全身痩身」という新しいジャンルで、最近オープンしたお店なのですが、現在4店舗あり、今後10店舗まで伸ばす予定との事です。
しかも、1号店が銀座店で、これだけの成長という事は、かなりの人気という事です。
実際に、Twitterでアイドルやタレントさんが、「D.D.Laboに通ってます！」というツイートを、ちょいちょい目にします。
人気の理由は、全身脱毛のように、月額9,980円（税別）という分かり易くて、安い事だと思います。
これだけの低料金なのに、このような事ができます。
・スーパー温冷キャビテーション
・トリプル機能搭載LEDラジオ波吸引
・ドームサウナ
・ヒートマット
・高機能EMS
スーパー温冷キャビテーションは、“切らない脂肪吸引”として2012年に登場した、非常に人気の高い施術です。
温熱機能と冷却機能の2種類があり、超音波で、脂肪とセルライトに働きかけてくれます。
トリプル機能搭載LEDラジオ波吸引は、「ラジオ波」「LED」「吸引」のトリプル施術により、セルライトをほぐしてくれます。
ドームサウナとヒートマットでは、マラソン2時間分の高発汗を促してくれます。
高機能EMSでは、リバウンドしにくい身体を作るために、深層筋肉を強化してくれます。
これら5つのメニューを盛り込んだ「全身痩身コース」で、勝負しているお店なので、信頼できます。
また、有料オプションとして、肥満遺伝子検査も別途16,178円で行っており、あなたの遺伝子に応じて食事のアドバイスがもらえます。
ダイエットエステに興味のある方は、是非チェックしてみてください。
次に、ホットヨガスタジオについて、説明します。
おすすめのホットヨガスタジオ
多くのホットヨガスタジオがありますが、おすすめのスタジオが一つあります。
それは、「カルド」というスタジオです。
ここが凄いところは、ホットヨガができるだけでなく、シャワールームやフィットネスルームがあるところです。
もちろん、店舗によりますが、ある店舗が多いです。
そして、料金が地域最安値を目指しています。
ヨガの種類も非常に多く、ヨガを行うスタジオは、温度40度・湿度55％に保つという徹底ぶりです。
一日に約7つのプログラムが行われており、1つ1時間です。
1日にどれか1つのプログラムに参加する事ができます。
施設、プログラム、料金などは、全て店舗によりますので、気になった方は、リンク先の「全国店舗一覧」からお近くの店舗をチェックしてください。
各店舗ずつに、ホームページがあるので、そこに詳しく書いてあります。
また、人気が非常に上がっているので、全国でどんどん新店舗が作られています。
是非、チェックしてみてください。
次に、家で運動する事について説明します。
家で運動するには何が良い？
・ジョギング
・ヨガ
・エクササイズ
ジョギングは、一番オーソドックスな運動です。
有酸素運動は、20分以上続けないと、脂肪燃焼が始まらないので、それを意識して行いましょう。
しかし、毎日の継続が大事なので、続けれるくらいのペースで、徐々に時間を上げる事が大事です。
ヨガは、DVDなどを見て、自分でやる前に、一度先ほどのようなスタジオに通う事を、お勧めします。
やはり、やり方が間違っていたら意味がないので、最初は本物を体験する事が大事だと思います。
DVDを見て、何らかのエクササイズをするなら、やはりこれです。
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あの有名な「ビリーズブートキャンプ」です。
未だに人気みたいです。
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TRFの「イージー・ドゥ・ダンササイズ」です。
あのTRFの人気曲に合わせて、エクササイズできるので、楽しくダイエットができると思います。
また、両方経験した人の口コミを見ると、こちらの方がきつくなく、長く続けられるという意見が多いです。
まとめ
エステなら、全身痩身コースの「D.D.Labo」へ。
ホットヨガスタジオなら、地域最安値で設備が充実している「カルド」へ。
家で運動するなら、ジョギングかTRFの「イージー・ドゥ・ダンササイズ」で。
